SPORT

C'est inévitable, c'est douloureux au début, mais au final, c'est super bon, le meilleur moyen de se défouler!
Pour ma part j'en fais 6 fois par semaine entre 30 min et 1 h.
Donc soit du tapis de course, j'ai la chance d'en avoir un chez moi que j'ai eu pas cher sur le site toolfitness à payer en plusieurs fois.

Avec comme aide l'appli de Karine Lemarchand, SMILESRUN (conseil ne toucher jamais à l'écran pendant la course ou la marche parce qu'il peut se remettre à zéro....j'en parle en connaissance de cause, hélas). Si vous n'avez pas l'habitude de courir, ça aide vraiment à prendre un bon rythme et prendre du plaisir surtout. En plus, vous avez des exercices de stretching et de gainage.

Sinon, si vous avez la wii faire de la zumba qui est de loin le truc le plus crevant (dans le bon sens du terme) je pense perdre à chaque fois 5 litres d'eau.

Et en parlant d'eau, penser à vous hydrater le plus possible, avoir toujours une bouteille d'eau sûre soi!!